Omega-3 und Ernährung

Die besten Lebensmittelquellen, der tägliche Bedarf nach DGE und EFSA sowie pflanzliche Alternativen für Veganer und Vegetarier.

Die besten Omega-3-Quellen im Überblick: Fisch, Öle, Nüsse und Samen mit EPA/DHA-Gehalt.

Wie viel EPA und DHA brauchst du pro Tag? DGE-Empfehlung vs. EFSA Health Claims.

Algenöl, Leinöl, Walnüsse — die besten pflanzlichen Omega-3-Quellen für Veganer und Vegetarier.

Bist du ausreichend versorgt?

Unser kostenloser Schnellcheck hilft dir, dein Risiko für eine Omega-3-Unterversorgung einzuschätzen.